大馋丫头少炫点吧
吃货的幸福是什么?
是白天的空调泡面搭汽水
是夜晚的啤酒烧烤小龙虾
嘴巴是满足了
眼睛却遭罪了
这些不仅是体重称上显示的
“腹担”
更是眼睛健康的
负担
护眼侠这就带你们看穿
色香味下的伪装
科学开炫！
烧烤撸串
夜晚是烧烤的狂欢
一面是孜然的焦香
一面是辣椒的奔放
一面是人间烟火
面是畅快惬意
满眼都是热烈的绽放
仿佛血液也在沸腾
虽然很多人都知道辛辣吃多了伤胃,殊不知辣椒吃多也会伤眼[1]。在长期辛辣刺激下,眼周围会有明显灼热感,眼球血管由于充血而视物不清,甚至诱发干眼症并造成视力减退,还会提前引发结膜炎、眼底动脉硬化等老年性疾病。
蒜蓉小龙虾
对于不吃辣的人来说
蒜蓉小龙虾
是最伟大的发明
洁白的蒜粒
切成细小均匀的蒜蓉
经过调味烹饪
充满浓郁的咸鲜与香甜
鲜香的蒜蓉包裹着轻薄的虾壳
根本停不下来
大蒜作为深受喜爱的佐料,具有抗菌杀菌的功效,适量食用对身体有益。但有句老话形容大蒜,“百益独害目”,大蒜是辛辣刺激性食物,长期过量食用,对于患有眼疾的人而言,有可能会出现不良影响[2]。
碳酸饮料
冰冰凉凉小甜水
一口碳酸解君愁
享受气泡在嘴里的酷爽
伴随着一声清脆的
“嗝~”
透心凉
心飞扬
连心情都连带着
开心得冒泡
碳酸饮料中的柠檬酸等成分可能影响体内钙和铬等矿物质的平衡,过多饮用会导致眼内组织弹性降低、眼轴伸长,引起近视[3]。
冰淇淋
小时候有批发雪糕
长大后有雪糕刺客
它的身价从未影响过
自身的顶流地位
从质朴的冰棒
到高贵的脆皮
变化的是
自身的口味爱好
不变的是
入口的甜蜜冰爽
在伤害眼睛的食物中,甜品是最有杀伤力的食物之一,糖分代谢中会消耗大量维生素B1,而维生素B1缺乏会导致视神经系统抵抗力明显减弱[4]。
同时有研究表明,过量吃糖会造成血液中钙含量减少,眼球巩膜弹性降低、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸、眼球前后径拉长,进而发展为近视。
此外,大量摄入甜食会导致血糖升高、血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了,因此要控制甜品的摄入量。
保护眼健康
除了科学饮食之外
还要注意用眼习惯
上班高强度工作
上班刷剧看书
日常“007”
超负荷用眼
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缓解眼干眼涩眼疲劳
让眼睛时刻保持水润明亮
深夜时分
闲暇时刻
你会选择什么食物
满足口腹之欲呢?
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[1]《中国民族医药杂志》 2015年第2期71-72,共2页
[2]中国中医眼科杂志(2023)
[3]《中华眼科杂志》2021年57卷10期749-756页
[4]《眼科新进展》2020年40卷8期789-792页
