艾玛31岁怎么老得这么快？全素颜上阵，没开美颜，脸上各种法令纹，皮肤丝毫没有弹性………媒体惊呼，艾玛看上去更像是过年半百的老妇人，节食毁了艾玛沃特森。
艾玛沃特森一向推崇节食，大家都知道的，不仅如此，她还是严格素食主义者。但像艾玛这么严重的早衰也很少见，这背后的原因跟她限制热量有关。在推特上，艾玛也常常将二块墨西哥饼当作一天的主餐来吃。
由于吃的太少，无法摄入足够胶原蛋白，她面部脂肪大量流失，包裹不住面部骨骼，失去匀称的皮相之美，整张脸显得凹凸不平。
从艾玛节食三年前照片对比，她脸上的骨架开始出现下垂、鼻梁下陷、脸型改变等现象。同样面部剩下的皮肉也松垮下滑，进而皮肤失去了亮泽度，脸上肌肉也会松弛下垂，特别容易显老。
节食文化，主要从欧美开始风行，后来这股时尚逐渐蔓延到全世界，包括时尚明星.贝克汉姆、英国凯特王妃、美国碧昂斯等明星大腕都是节食主义的忠粉。
很多姑娘觉得瘦下来才是变美的起点，于是盲目节食。可她们忽略了如果长时间节食，这会导致蛋白质摄入不足，就可能会导致机体营养不良，从而无法维持皮肤的正常功能，患者出现皮肤干燥、起皮、皮肤弹性下降等症状，这反而容易导致另外一个恶果——衰老。
如何防止衰老？▼
1.减少肌肉流失
从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁，肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。规律饮食，每天坚持半小时的运动量，进行耐力、韧性、力量训练，补充优质蛋白的摄入，如：鱼、肉、蛋、奶以及大豆制品等，以保证机体的自动修复，不易出现皮肤松弛等衰老现象。
2.充足的睡眠
睡眠不足，会加速衰老，提前出现衰老迹象，如：皮肤松弛、皱纹增多、脸色暗黄等，还会引起一系列疾病。
3.多吃瘦肉
瘦肉中富含蛋白质和必需的脂肪酸，可为身体提供所需营养元素，瘦肉中富含铁元素，铁元素具有促进红细胞的生成，让人更有活力。
